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Yoga para adolescentes

Detalles

Estas tres sesiones de 3 horas cada una, sientan las bases de la filosofía del yoga y están pensadas para que los jóvenes participantes, vayan conociendo los elementos que componen su personalidad, (cuerpo físico, emocional y mental) y tener un contacto más directo con ellos mismos desde la conexión con su cuerpo. Tratamos de unificar estos cuerpos para que los sientan como un todo. Buscaremos el equilibrio aprendiendo a respirar sus emociones y encontraremos la manera de enfocar la atención y bajar el nivel de ansiedad o estrés al que a veces se ven sometidos.



SESIÓN 1

  • Qué es el yoga y por qué practicamos esta disciplina

  • El camino de la flor de loto

  • Enraizarnos para crear seguridad- elemento tierra

  • Respiración abdominal. Hara

  • Posturas de enraizamiento

  • Breve paseo por los 5 puntos para la salud

  • Relajación final



SESIÓN 2



  • Despertando a las emociones. Conocerlas, reconocerlas y aceptarlas

  • El deseo, motor de la acción

  • Las energías yin- yang

  • Respiración costal y pectoral

  • Posturas para el elemento agua, cuerpo emocional

  • Relajación final



SESIÓN 3

  • El poder personal.

  • El pensamiento positivo

  • Respiración cuadrada y kapalabati

  • Posturas para activar el elemento fuego. El guerrero/a

  • Relajación final







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Yoga para adolescentes: Actividades de Shanti Centro De Yoga
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